อาหารหรืออาหารเสริมใดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดหมูได้?

นี่คืออาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อาจช่วยให้มีอาการไข้หวัดใหญ่สุกร:
1. อาหาร
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่นส้ม, มะนาว, Pomelos), สตรอเบอร์รี่, กีวี, พริกเขียว ฯลฯ เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีวิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อบุระบบทางเดินหายใจและลดการอักเสบ ตัวอย่างเช่นหลังจากทำสัญญาไข้หวัดหมูกินส้มมากขึ้นซึ่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ในระดับหนึ่งในขณะที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี
สังกะสีเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์และมีบทบาทสำคัญในการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน สังกะสีสามารถรับได้จากเนื้อไม่ติดมัน (เช่นเนื้อวัว, หมู), อาหารทะเล (เช่นหอยนางรม, กุ้ง), พืชตระกูลถั่ว (เช่นถั่วเหลือง, ถั่วเหลือง, ถั่วดำ), ถั่ว (เช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์) และอาหารอื่น ๆ สังกะสีสามารถส่งเสริมการผลิตและกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกันในกระบวนการต่อสู้กับไวรัส H1N1 เพื่อช่วยเสริมสร้างความสามารถในการป้องกันของร่างกาย ตัวอย่างเช่นหอยนางรมเป็นอาหารที่มีปริมาณสังกะสีสูงและการบริโภคหอยนางรมที่เหมาะสมช่วยเสริมสังกะสีและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ซุปไก่
ซุปไก่เป็นอาหารแบบ "รักษา" แบบดั้งเดิม ไก่มีกรดอะมิโนหลากหลายชนิดเช่นซีสเตอีนซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในกระบวนการปรุงซุปไก่สารอาหารในไก่จะละลายในซุป ซุปไก่ยังสามารถลดการอักเสบในจมูกและลำคอบรรเทาอาการคอจมูกและอาการเจ็บคอ เมื่อคุณดื่มซุปไก่ร้อนไอน้ำจะทำให้จมูกและลำคอชุ่มชื้นทำให้หายใจง่ายขึ้น
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ มันสามารถบรรเทาอาการของอาการไอและเจ็บคอในผู้ป่วยไข้หวัดหมู น้ำผึ้งสามารถเติมลงในน้ำอุ่นเพื่อดื่มซึ่งสามารถเล่นคอและเอฟเฟกต์ไอ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าทารกที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรกินน้ำผึ้งเพราะอาจทำให้เกิดโบทูลิซึม
ประการที่สองอาหารเสริมโภชนาการ
อาหารเสริมวิตามินซี
เมื่อการบริโภควิตามินซีผ่านอาหารไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายอาจพิจารณาอาหารเสริมวิตามินซี เมื่อคุณติดเชื้อไข้หวัดหมูการเพิ่มปริมาณ (แต่ไม่เกินขนาด) ตามคำแนะนำสามารถช่วยลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามการทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นท้องเสีย
อาหารเสริมสังกะสี
หากคุณไม่ได้รับสังกะสีเพียงพอในอาหารของคุณหรือต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เร็วขึ้นคุณสามารถใช้อาหารเสริมสังกะสีภายใต้คำแนะนำของแพทย์ อาหารเสริมสังกะสีสามารถส่งเสริมการแพร่กระจายและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่สุกรได้เร็วขึ้น แต่สังกะสีมากเกินไปอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นทองแดงดังนั้นให้ใช้ปริมาณที่แนะนำอย่างแน่นอน
อาหารเสริมโปรไบโอติก
การติดเชื้อ H1N1 อาจทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารเช่นท้องเสียและคลื่นไส้ โปรไบโอติกสามารถควบคุมความสมดุลของพืชในลำไส้เพิ่มการทำงานของสิ่งกีดขวางในลำไส้และลดความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร โปรไบโอติกทั่วไปคือ bifidobacterium, lactobacillus acidophilus และอื่น ๆ ฟังก์ชั่นลำไส้สามารถปรับปรุงได้โดยการกินโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกหรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกโดยตรง อย่างไรก็ตามวิธีการเก็บรักษาและการบริหารของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกจะต้องดำเนินการตามคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมของพวกเขา
ในขณะที่อาหารและอาหารเสริมเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการไข้หวัดหมู แต่ก็ไม่ได้เป็นตัวแทนของการรักษาพยาบาล หากอาการรุนแรงคุณควรไปพบแพทย์