วิตามินน้ำดีสำหรับไตหรือไม่?

วิตามินวอเตอร์ได้กลายเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณสารอาหารในขณะที่ยังคงชุ่มชื้น แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพไตสิ่งสำคัญคือการแยกการอ้างสิทธิ์ทางการตลาดออกจากข้อเท็จจริงทางการแพทย์ ไตมีหน้าที่ในการกรองขยะปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์และรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย - ดังนั้นสิ่งที่คุณดื่มสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อการทำงานของพวกเขา

วิตามินน้ำคืออะไร?

โดยทั่วไปแล้วน้ำวิตามินจะมีน้ำเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุสารให้ความหวาน (ทั้งน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม) และบางครั้งก็มีรสชาติ แบรนด์อาจทำการตลาดเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของโซดา แต่ผลกระทบต่อสุขภาพที่แท้จริงของพวกเขาขึ้นอยู่กับสูตรเฉพาะ

น้ำวิตามินมีผลต่อไตอย่างไร

สนับสนุนความชุ่มชื้น

ปริมาณน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของไตและน้ำวิตามินสามารถนำไปสู่การบริโภคของเหลวทุกวัน อย่างไรก็ตามน้ำธรรมดายังคงเป็นตัวเลือกความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดเนื่องจากไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น

ปริมาณน้ำตาลมีความสำคัญ

น้ำวิตามินจำนวนมากมีน้ำตาลเพิ่ม การบริโภคน้ำตาลสูงสามารถนำไปสู่โรคอ้วนโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง - ซึ่งทั้งหมดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคไต การเลือกน้ำตาล - รุ่นฟรีสามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้

ระดับวิตามินและแร่ธาตุ

ในขณะที่วิตามินมีความสำคัญสารอาหารบางชนิดที่มากเกินไป (เช่นวิตามินซีหรือโพแทสเซียม) อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตที่มีอยู่ การเสริม - สามารถเพิ่มความเครียดเป็นพิเศษในไตได้

สารให้ความหวานเทียม

น้ำตาล - น้ำวิตามินฟรีอาจใช้สารให้ความหวานเทียม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าพวกเขามักจะปลอดภัยในการกลั่นกรอง แต่ไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไปสำหรับสุขภาพระยะยาว -

ใครควรระมัดระวัง?

ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง (CKD)อาจจำเป็นต้องตรวจสอบการบริโภควิตามินและแร่ธาตุอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส

diabetics หรือ pre - diabeticsควรดูน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำเปล่า: ดีที่สุดสำหรับการทำงานของไตและสุขภาพโดยรวม

น้ำผสม: เพิ่มชิ้นมะนาวแตงกวาหรือผลเบอร์รี่เพื่อรสชาติตามธรรมชาติโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล

ชาสมุนไพร: คาเฟอีน - พันธุ์ฟรีสามารถให้ความชุ่มชื้นกับสารประกอบพืชที่มีประโยชน์